Индивидуальный рацион

Прежние концепции питания оценивали индивидуальную потребность, анализируя индивидуальный рацион питания и сравнивая его с суточными нормами потребности в каждом из элементов питания. Это метод является крайне упрощенным, поскольку для многих важных составляющих питания таких норм не уста­новлено. Кроме того, суточные нормы имеют очень мало об­щего с тем, что на самом деле необходимо для хорошего здо­ровья. Они не берут во внимание ни индивидуальных вариаций потребности, ни факторов, зависящих от стиля жизни, способ­ных в значительной степени изменять эти потребности, таких, как загрязнение окружающей среды, уровень стресса или фи­зическое усилие.

Статьи на сайте помогут вам установить, что следует включить в индивидуальный рацион именно вам, при помощи трех испытанных мето­дов, причем каждый метод позволит определить часть вашей потребности. Разумеется, чем больше методов будет использо­вано, тем лучшим окажется выработанный с их помощью план оптимального питания.

Для того чтобы более точно определить индивидуальную пи­тательную потребность, диетологи производят биохимичес­кие исследования. Три приведенных ниже метода берут также во внимание четыре главных фактора, которые следует учесть при составлении оптимальной диеты: динамику развития, ин­дивидуальную биохимическую изменчивость, синергизм (или взаимодействие между отдельными составляющими) и связь с окружением. Эти факторы будут подробно рассмотрены в сле­дующих статьях.

Анализ симптомов

Помогает установить на основе комплекса различных симп­томов, таких, как отсутствие энергии, изъязвления в ротовой полости, мышечные судороги, склонность к образованию си­няков, неспособность к запоминанию снов, какие именно пи­тательные элементы вам необходимы.

Анализ стиля жизни

Поможет установить факторы, изменяющие вашу потреб­ность в питании (такие, как напряженный физический труд, стресс, загрязнение окружающей среды и т. д.).

Анализ рациона

Позволяет сравнить составляющие вашего привычного питания с суточными нормами потребности, но с учетом оптимального количества питательных элементов, и принимает во внимание вещества, которые лишают ваш организм этих элементов.

 

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями

Общайтесь со мной

Похожие статьи:

1. ЧТО ОЗНАЧАЕТ ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
2. ЧЕЛОВЕК КАК МАШИНА
3. ЕДА, ГЕНЫ, СРЕДА И БОЛЕЗНИ
4. НОВОЕ ПОНИМАНИЕ ЗДОРОВЬЯ